부위별 몸매 관리 방법
여름이라서 많은 분들이 살빼는 방법에 대해서 알고 싶으신분들이 상당히 많을거 같아요
부위별로 몸매 관리 방법에 대해서 적어볼까 하는데요
먼저 한가지만 말씀드리자면 부위별로 체지방을 분해하는 방법? 없습니다.~~!
제가 부위별 몸매 관리 방법이라고 적는 이유는 좀더 탄력있는 몸매를 만드는 방법이라고 생각을 하시면 될거 같아요
먼저 뱃살 관리방법
먼저 무릎과 허벅지를 붙인 후에 두팔을 머리위 뻗어 손가락 끝을 펴줍니다.
그다음 머리와 상체를 함께 들어올린후에 숨을 들이마시면서 최대한 올려줍니다.
내려올때는 천천히 내려오고 숨을 내쉬면서 내려오는 것이 중요합니다.
팔뚝살 관리방법
팔뚝 살은 사실 근육을 만들어주는 것이 좋습니다. 그래야 체지방을 대신해서 근육이 자리를 잡기 때문인데요
아령을 들고 가벼운걸로 양팔을 뻣어서 머리위로 올려줬다가 내려주고 반복하면 팔뚝살빠지는데 도움이 많이 될거 같습니다.
다리살 관리방법
사실 다리가 가장 관리하기 힘든 부위입니다. 그 이유는 타고난 하체는 어쩔수가 없기 때문인데요
맛사지나 패트병을 이용해서 근육을 풀어주고 그다음 붓기를 빼는 것이 중요합니다.
붓기를 빼기 위해서는 충분한 휴식은 물론이고 짜게 먹지 않도록 노력해야 됩니다.
여기까지 부위별 몸매관리 방법이였습니다.
