다이어트 효과적으로 하는 방법은 없을까.

 

 

다이어트 효과적으로 하는 방법은 없을까..

 

요즘 저도 개인적으로 다이어트중인데요 이곳저곳에서 다이어트 방법에 대해서 찾아보고 했습니다.

하지만 진짜 제대로 된 정보는 많이 없더라고요

 

그래서 다이어트 효과적으로 하는 방법에 대해서 생각을 해보고 있는데요.... 결국 답은 이거더라고요

 

첫째.... 건강식으로 바꿔서 기름진 음식을 자제

두번째.... 많이 움직여주기

세번째... 이틀에 한번이라도 한시간씩 걷기나 달리기 하기

 

이것 외에는 답이 없더군요

 

제가 살이찌기전과 찐후의 식습관을 생각을 해보면 정말 살이찌는데는 이유가 있는거 같습니다.

피자,통닭,라면 등 여러가지 살이 찐다는 음식을 참 많이 섭취했습니다.

 

영양가는 떨어지고 말이죠

 

그래서 요즘 식단을 바꿨습니다. 콩이나 닭가슴살을 통해서 단백질을 섭취하고

현미밥을 통해서 탄수화물을 섭취를 하고

 

나머지는 과일,채소위주의 식단으로 바꿔습니다.

 

또한 열심히 달리기를 하는중인데요 매일은 안합니다. 매일하면 좋겠지만 일상생활이 어떻게

되겠습니까 ㅋㅋㅋ

 

하여튼 다이어트 효과적으로 하는 방법에 대해서 생각을 해봤는데

결국 정석만이 답이라는 것을 알수가 있었습니다.

 

다이어트는 효과적으로 하기 위해서는 식단70% 나머지는 운동이라고 하네요

다이어트를 하시는 분들 꼭 성공하시길 바랍니다.